هل تعاني من الأرق ليلاً؟…اكتشف لماذا أنت سبب ذلك!
النوم المتقطّع وغير المنتظم يؤثر سلباً على كل مفاصل الحياة. والأرق يبدأ عادةً بعد الاستيقاظ ليلاً، ويستمر بسبب التفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك.
وفقاً للدكتور رومان بوزونوف أخصائي علم ومشكلات النوم، فإن النوم يتكون من مراحل عدة.…